Prendre le temps de s’étirer au travail

Une journée de 8 heures de travail en position assise et en bougeant peu, peut causer des raideurs musculaires. La solution la plus simple consiste à étirer votre corps à intervalles réguliers, que vous soyez au bureau, à la maison ou à l’école. 

– Commencez par vous relaxer.
– Frottez doucement les zones raides.
– Débutez les exercices suivants sans forcer.

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