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rme redoutable pour muscler le bas du corps, le squat se pratique utilement avant toutes disciplines sportives. Il vise à renforcer les muscles en profondeur, principalement les cuisses et les fessiers (adducteurs, quadriceps, ischio-jambiers) et permet une diminution des risques de blessures articulaires. 

Sa pratique régulière vous assure un affermissement du bas du corps et un échauffement efficace avant toutes pratiques sportives. Ses bienfaits sont nombreux, en sollicitant les muscles stabilisateurs, ceux qui supportent directement notre poids, ce mouvement améliore l’équilibre et la mobilité. Un incontournable.

Pour être efficace ce mouvement doit néanmoins être réalisé avec précision, c’est que vous explique votre coach Orange Bleue.