La première raison de passer par un coach sportif est indéniablement la motivation… Il vous suffit de repenser à chacun de vos nouvel an, anniversaire, ou toute autre date importante où vous preniez de si belles résolutions… Les avez-vous vraiment tenues? 

L’intérêt du gain de motivation est donc primordial car atteindre ses objectifs (santé, silhouette, perte de poids…) passe par une bonne motivation. 

L’intérêt est ensuite de vous aider à fixer quels sont vos objectifs, rien que pour vous, en fonction de votre situation personnelle, de votre état de santé, vos préférences… Bref des objectifs 100% personnalisés et mis en place avec un professionnel du sport. 

Dynamisme, régularité dans vos entrainements, analyse pertinente de vos besoins, encouragement, présence, convivialité, seront autant de qualités mises à votre disposition par votre coach pour vous permettre d’atteindre plus facilement vos objectifs et repousser vos limites. Il saura s’adapter à vos envies et au rythme que vous souhaitez établir tout en vous motivant à vous dépasser.

De belles économies également car plus besoin d’investir dans du matériel souvent coûteux, mis à part le tapis de sol. Nous seulement vous avez accès à du matériel professionnel régulièrement mis aux normes, mais en plus vous faites du sport en toute sécurité. Votre coach prendra le temps de bien vous expliquer les exercices à effectuer; connaissant parfaitement l’anatomie du corps humain il s’assure que vous adopter les bonnes postures afin d’éviter une quelconque blessure.

Ce mois-ci votre coach vous propose quelques exercices faciles pour :

Travailler vos abdominaux pour un ventre plat

Matériel : Un tapis de sol

Position:
Allongé(e) sur le dos
Pied bien à plat le plus proche possible des fessiers 
Genoux pliés
Les épaules bien allongées
Les mains derrière la nuque 

Les conseils du coach :
Garder le ventre rentré
Le bassin toujours ancré au sol 
Expirez à la montée et retenir à la descente sur l’inspiration
Protégez la nuque avec un mouvement adapté 

Objectif:
Chercher la brûlure sur la sangle abdominale