Des pompes soigneusement réalisées sont la clé du développement des pectoraux ainsi que de la musclation des bras et des épaules.

Le rythme d’exécution va varier selon les séries, il vous suffit de suivre la cadence grâce à la vidéo du coach.

Cette séance de musculation ne nécessite aucun matériel spécifique. Des poignées sont tout de même recommandées pour une meilleure congestion musculaire des pectoraux.